치아관리 필요성 및 양치하는 방법

치아와 잇몸 건강은 우리 전체 건강과 밀접한 관련이 있는데요. 이에 관한 좋은 칫솔질 방안을 찾아보고, 어릴 때부터 관습화하는 것이 왜 필요한지 챙겨 볼것입니다.

 

 

우리가 칫솔을 사용 하는 이유

 

충치와 잇몸질병의 관계

저희가 칫솔질을 할 때, 주로 충치 방지를 생각하곤 합니다. 그렇지만 칫솔질은 단순히 치아 표면을 닦는 것이 아닙니다. 충치와 잇몸질병은 서로 다른 질병입니다. 식사 3분안에 우리가 잇몸을 닦는다 이것은 충치를 예방하는 것이고 일반적으로는 잇몸질환을 예방하는 방식입니다.

 

세균 조절 중요성

치아와 잇몸 튼튼함을 이어주는 핵심은 세균을 조절하는 것입니다. 칫솔질은 미세한 세균 막을 제어하고 자세하게 닦아내는 작업입니다.

 

제대로 양치하는 방법

 

칫솔고르는 방법

첫번째로 입안에서 자유롭게 움직일 수 있는 작은 솔 크기가 좋습니다. 두번째로 솔이 빼곡하게 면적이 넓은 촘촘한 칫솔 이 좋습니다. 마지막으로 육각형 혹은 팔각형 모양의 칫솔이 가장 효과입니다.

 

칫솔질 기술

칫솔을 연필을 잡듯이 잡는 입을 크게 벌려서 칫솔과 잇몸 사이를 깊이 닦아야 합니다. 칫솔을 한 개씩 사용하고 다음 치아에 대각선으로 밀착시켜 이용해야 합니다. 치아와 잇몸 구석구석을 깊게 닦는 것이 중요하며 순한 칫솔을 사용해서야 합니다. 칫솔을 연필을 잡듯이 잡아 입을 크게 벌려서 칫솔과 잇몸 사이를 깊이 닦아야 합니다.

 

치약 선택과 사용법

치약을 선택할 때는 불소 함량을 감안해야 합니다. 불소 함량은 사적인 현황에 따라 950ppm부터 1450ppm까지 클릭해야 합니다. 칫솔질 시간은 두 번이상 최소 3분 이상이 필요하며, 음식 섭취 후에는 칫솔질이 더 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

전동칫솔 사용 시 주의점

전동칫솔을 이용할 때는 힘을 거의 주지않고 올려놓아야 합니다. 순식간에 움직이는 칫솔은 치아에 해를 줄 수 있으므로 신중해야 합니다. 굉장히 강하고 빠르기때문에 힘을 주는 순간 치아에 더 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

칫솔질 시간

오랫 동안 동안 칫솔질을 해야 이빨을 딱딱하게 만들 수 있는데요. 치약을 적절한 양으로 이용하고 오랜 기간 접촉시키는 것이 중요합니다. 두 번 한번에 3분 이상이 필요하며 제대로 닦으려면 10분이상 걸립니다.충치에는 특히나 음식 섭취 후가 특별히 중요하다고 할 수 있습니다.

 

치약 사용법과 불소함량

치약 사용법

치약의 맛이 강한 제품일수록 칫솔질 시간이 짧아지므로, 향이 없는 치약을 사용하고 적은 양으로 충분하게 불소 접촉을 얻어야 합니다. 칫솔질 후 치약을 헹구지 않는 것이 불소 효능를 높일 수 있습니다.

 

칫솔 털을 부들부들하게 만든 다음에 치약을 짜서 이용하는 것을 권장합니다.칫솔질 후 치약을 헹구지 않는 것이 불소의 우리 치아의 코팅 효과를 높일 수 있다고 합니다.

 

불소 함량 양

개인의 잇몸이나 치아 상태현황에 따라 불소의 함량이 달라질 수 있으나 보편적으로는 950ppm부터 1450ppm사이입니다.가장 추천드리는 양은 1450ppm이 권고되어지고 있습니다.

 

결론

어릴 때의 습관이 중요하다고 할 수 있습니다 어릴 때 관습적으로 잘못된 칫솔질을 하게 되긴 하지만, 이는 연령가 들어도 계속 지속되는 문화가 발생 할 수 있습니다. 그러니까 어릴 때부터 올바르게 칫솔질하는 문화을 가르쳐야 합니다.

 

 

치아와 잇몸 튼튼함을 유지하려면 정당한 칫솔질 방법이 필수입니다. 매끈한 칫솔을 사용하고, 칫솔을 연필을 잡듯이 붙잡고 입을 크게 벌려서 칫솔과 잇몸 사이를 깊이 닦아야 합니다. 그리고, 칫솔을 한 개씩 사용하고 다음 치아에 대각선으로 밀착시켜 이용해서야 합니다. 오랜 기간 동안 칫솔질을 해야 이빨을 딱딱하고 건강하게 만들 수 있습니다.

 

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