탄산음료가 우리몸에 좋지않은 이유

탄산은 우리 몸에 좋지 않습니다. 여러 가지 합병증을 일으키는 비만을 불러올 수도 있으며 당이 높기 때문에 당뇨환자에게도 좋지 않습니다. 그리고 그 밖에도 치아부식과 같은 것을 일으키기 때문에 가급적 목이 마를 때 물로 대체해서 마셔야 합니다.

 

 

 탄산음료가 몸에 좋지 않은 이유

 

탄산음료가 우리 몸에 좋지 않은 이유 비만의 원인 (당) 여러가지 만성질환의 주범 (당) 치아부식 탄산음료 라고 하는군요 저는 가끔 마십니다. 탄산음료가 안 좋은 이유는 그의 두 가지죠 비만의 이유가 되고 치아 손상의 이유가 됩니다. 주로 콜라 사이다 등의 탄산음료의 는 당분이 들어 있었는데 탄산 때문에 단맛이 덜 느껴진다고 하다고 합니다.

 

그렇기 때문에 당분 함량이 탄산이 없는 음료의 대조적으로 많이 들어갈 수밖에 없습니다. 특별히 올라가는 청소년들이 이런 탄산음료의 많이 노출되면 소아 비만으로 이어질 수밖에 없고 설탕은 당뇨 고혈압 같은 만성질환의 주범입니다.

 

제로칼로리 콜라는 설탕이 없으니 건강한 음료일까요 우선적으로 제로 칼로리의 재료는 정말 0칼로리는 아닙니다. 설탕 대신 넣는 인공감미료 이 아스파탐은 100 mg 당 1.2 칼로리의 적은 칼로리를 갖고 있습니다.

 

국내 식품위생법에 는 100ml 당 4 kal 미만인 경우에는 0 칼을 표기가 가능하다고 합니다 그러면 제로 코카콜라 1.5l를 마시면 4 칼로리 정도로 먹는 셈이 된다고 하니 뭐 그 자체로는 굉장히 열량이 소규모이기 때문에 충분히 감안할만합니다. 그런데 많은 연구에서 제로칼로리 음료를 복용하면 살이 찐다고 하는데요.

 

알려진 사실로는 인공감미료 자체가 몸에 해를 주어서 살이 찌거나 몸이 나빠지는 것은 아니라고 합니다. 제로칼로리 음료를 마셔서 칼로리 섭취가 적으니까 습관적으로 다른 맛있는 음식을 더 뭐 안 되겠지 란 생각으로 자기만의 방식으로 음용해서 살이 찌는 것이 아닐까 추측할 수 있습니다.

 

그렇다면 무가당음료는 괜찮을까요? 무가당 포도, 오렌지 주스 마신다 음료 등이 많습니다. 무가당은 말 그대로 추가로 설탕을 안 넣었다는 의미지 원재료의 설탕의 없다는 뜻이 아니라 오히려 더 높을 수도 있다는 것을 유의하셔야 합니다. 그렇기 때문에 식단관리 음식이 아니라는 것을 아셔야 합니다.

 

두 번째로 탄산음료가 몸에 안 좋은 이유를 말씀드리겠습니다. 특별히 콜라나 사이다등의 이야기입니다. 콜라에 들어있는 각종 첨가물들이 치아의 테두리인 법랑질(에나멜)을 녹일 수 있다고 합니다. 그런데 콜라 한 잔 마셨다고 바로 이빨이 상하는 것은 아닙니다.

 

그러나 건강을 위해서 뭐에 마냥 좋지 않은 음료를 너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 안 좋은 것이 실험결과적으로 드러나고 있으니까요. 그리고 탄산음료 당분이 충치를 만들 수 있으니까 적당히 되시면 좋을 것 같습니다.

 

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