탄산수 탄산음료 몸에 해로운가?

우리들이 최근 탄산수를 많이 마시고 있는데요. 그리고 최근 과거부터 현재까지 탄산음료도 계속해서 마시는 중입니다. 우리의 건강에 미치는 영향이 결과적으로 탄산수는 크지 않습니다. 반면에 탄산음료는 건강에 해로울 수 있는 요건에 관해 확인하도록 해보겠습니다.

 

 

오늘은 탄산수와 탄산음료가 몸에 해로운가?에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

탄산수, 탄산음료 해로운가?

 

탄산수 몸에 해로운가?

 

 

결론은 탄산수는 우리 몸에 나쁘지 않다는 것입니다. 다만 탄산수와 탄산음료와는 별개로 구분하셔야 합니다. 유럽은 석회암 집안이 대다수이라서 수돗물의 석회 보니 많이 들어 있는데요. 따라서 예민하신 분은 가끔 배탈이 나기도 합니다. 유럽 푸드코트에 들어가면 먼저 어떠한 물을 드실 것인지 물어봅니다. 반면 우리 한국은 물이 깨끗하고 석회가 없기에 안정된 편에 속합니다.

 

물을 많이 마시면 건강에 대단하다는 것은 누구나 다 알지만 막상 물을 삼키는 것은 쉽지 않습니다 어쩔 때는 비릿한 느낌이 들기도 합니다. 따라서 탄산수가 최근 선호를 얻고 있구요. 건강에는 전혀 지장이 없으니까 안심하셔도 됩니다. 저는 평소 탄산수를 즐겨 마시는 편에 속합니다 .

 

탄산수란 물에 이산화탄소를 녹인 물을 의미합니다. 이산화탄소가 물과 결합하면 탄산이 만들어 지는데 이 중 일부에서 수소 이온이 분리되어 물에 상도를 올려주게 됩니다. 탄산수는 탄산음료 하고 다른 류라고 생각하셔야 됩니다.

 

 

탄산음료 몸에 해로운가?

탄산음료가 우리 몸에 좋지 않은 이유 비만의 원인 (당)

여러가지 만성질병의 주범 (당)

치아부식

 

정답은 확실히 그렇다 입니다. 탄산음료가 안 좋은 원인은 그의 두 가지죠 비만의 이유가 되고 치아 손상의 이유가 됩니다. 대표적으로 콜라 사이다 등의 탄산음료의 는 당분이 들어 있었으나 탄산 때문에 단맛이 덜 느껴진다고 합니다 따라서 당분 함량이 탄산이 없는 음료의 반면에 많이 들어갈 수밖에 없습니다.

 

특별히 발달하는 청년들이 이런 탄산음료의 많이 노출되면 소아 비만으로 이어질 수밖에 없습니다. 설탕은 당뇨 고혈압 같은 만성질병의 주범입니다. 제로칼로리 콜라는 설탕이 없으니 건전한 음료일까요 우선 제로 칼로리의 재료는 정말 0칼로리는 아닙니다 설탕 대신 넣는 인공감미료입니다. 아스파탐은 100 mg 당 1.2 칼로리의 적은 칼로리를 갖고 있습니다.

 

국내 식품위생법에 는 100ml 당 4 kal 미만인 경우에 0 칼을 표기가 가능하다고 합니다. 그러면 제로 코카콜라 1.5l를 마시면 4 칼로리 정도로 마시는 셈이 된다고 하니 뭐 그 자체로는 굉장히 열량이 작으니까 충분히 무시할 만 한거죠. 그러나 많은 연구에서 제로칼로리 음료를 복용하면 살이 찐다고 합니다.

 

그럼에도 불구하고 인공감미료 자체가 몸에 해를 주어 살이 찌거나 몸이 안좋아 지는 것은 아니라고 합니다. 제로칼로리 우유를 맞아서 칼로리 섭취가 적으니까 풍습적으로 다른 맛있는 음식을 더 뭐 안 되겠지 란 생각으로 마음대로 섭취해서 살이 찌는 것이 아닐까 추측 할 수 있는데요.

 

무가당 오렌지 주스 마신다 음료 등이 정말 많습니다. 무가당은 말 그대로 추가적인 설탕을 안 넣었다는 의도지 원재료의 설탕의 없다는 뜻이 아니라 오히려 더 높을 수도 있다는 것을 주의하셔야 합니다. 이로 인해 식단관리 음식이 아니라는 것을 아셔야 합니다.

 

두 번째로 탄산음료가 몸에 안 좋은 까닭을 말씀드리겠습니다. 특별히 콜라에 해당되는 이야기입니다. 콜라에 들어있는 각종 첨가물들이 치아의 테두리인 법랑질(에나멜)을 녹일 수 있는데요.

 

그러나 콜라 한 잔 마셨다고 바로 이빨이 상하는 것은 아닙니다. 그렇지만 튼튼함을 위해 뭐에 마냥 좋지 않은 음료를 너무 오래 드시지 않는 것이 괜찮습니다. 안 좋은 것이 사실이니까요.

 

그리고 탄산음료 의당 분도 치아우식증 충치를 만들 수도 있으시니까 적당히 되시면 좋을 것 같습니다. 탄산 자체도 낮은 산도를 갖고 있기 때문 치아의 마냥 좋지만은 않다고 합니다. 그리고 탄산수 중에서도 오렌지나 라임 향 등이 참여된 탄산수보다는 청결한 탄산수가 입 내 건강에는 더 좋습니다

 

탄산음료보다는 탄산수가 훨씬 낫다

탄산수가 몸에 백해무익인 것은 아닙니다. 많이 마신다면 어느 정도 치아부식이 일어날 수도 있는데요.그리고 위가 좋지 않은 사람의 경우에도 탈이 날 수도 있으니 위 건강이 불안한 사람들은 적정량만 음용하시는 것을 권장합니다.

 

일반적 오리지널 탄산수가 가장 괜찮으며 탄산음료를 넘기는 것보다는 탄산수를 삼키는 것이 훨씬 나은 선택이라 해보실수 있습니다. 따라서 탄산음료는 줄이되 탄산수는 체질에 맞게 어느정도 조절해서 음용할 필요가 있다라는 것이 결론입니다.