고혈압 증상, 고혈압에 좋은 음식 알아보기

 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상황을 의미합니다. 고혈압의 원인은 매우 다양합니다. 개인의 환경과 유전력등의 복합적인 요소에 따라 작용하기 때문에 원인을 찾기가 힘듭니다. 고혈압은 합병증의 원인으로 밝혀졌습니다. 이에 관한 증상과 좋은 음식에 관해 알아보겠습니다.

 고혈압 증상

1. 가슴 두근거림

고혈압 증상 중 하나는 가슴이 두근거립니다. 아무런 이유 없이 발생하며 가슴이 두근거리고 심한 경우 일상생활에 지장을 주게 됩니다.

2. 어지럼증

머리가 핑하고 돌면서 어지러운 느낌이 나면 고혈압 증상일 수 있습니다. 심할 경우 뇌졸중이 발생했을 수 있기 때문에 빠르게 병원에 가서 진단을 받아보시길 바랍니다.

3. 메스꺼움

속이 메스꺼운 이유는 다양합니다만 이러한 증상조차 고혈압의 원인일 수도 있습니다. 과식을 하지 않았으며 음식이 문제가 없는데 메스꺼움이 지속된다면 의심해 볼 수 있습니다.

4. 뇌졸중(시력저하, 협심증, 혈뇨, 호흡곤란 등은 뇌졸중을 동반할 수 있습니다)

고혈압 합병증의 가장 대표적인 사례로 몸이 갑자기 마비되는 증세가 나타날 수 있습니다. 이는 뇌에 혈액공급이 원활하지 못하고 중단되어서 뇌의 세포를 죽이게 됩니다. 이것이 바로 뇌졸중인데 최악의 경우 사망에까지 이르게 됩니다.

5. 뒷골땡김

갑자기 뒷골이 팍 당기는 경우가 있습니다. 뒷목을 잡는 행위가 실제로 혈압이 순식간에 오르면서 뒷목이 당기기 때문이라고 합니다. 그래서 뒷목을 잡는다면 혈압 상승의 흥한 징조로 볼 수 있으니 주의 깊게 살펴보셔야 합니다.

6. 만성피로

혈관이 막히기 때문에 만성피로를 유발하게 됩니다. 혈관에 쌓인 노폐물을 잘 제거하지 못하며 녀 피로감이 더욱 쉽게 찾아오기 때문입니다. 인간의 피가 노폐물로 인해 순환이 느려지는 경우 만성피로의 원인이라고 볼 수 있습니다.

7. 이명

이명의 이유는 다양한  요인으로 발생합니다만 특별한 이유 없이 지속적으로 이명이 생기는 경우 혈압이 높은 상태가 지속돼서 발생할 수 있다고 합니다.

8. 백내장

고혈압을 앓는 합병증 중 하나는 백내장입니다. 50대 이상의 나이에서 주로 발생하며 망막에 피를 공급하지 못해 심각한 안구의 시력저하 증세가 일어날 수 있습니다. 그리고 심한 경우 시력을 잃을 수도 있습니다.

 고혈압에 좋은 음식

1. 감귤류 과일

감귤류 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 심장건강에 도움을 주는 화합물이 많이 들어가 있습니다.

2. 비트

비트는 붉은색 뿌리채소입니다. 세포 손상 억제와 항산화 작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데 비트 속 풍부한 무기 질산염이 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

3. 피스타치오

피스타치오는 9가지 필수아미노산이 모두 함유되어 있습니다. 강력한 항산화 성분이 심장병 혹은 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

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