멀미 안하는 방법 알아보기

 멀미는 공기 중 이산화탄소가 많으면 심해지게 됩니다. 우리가 차나 교통수단을 타고 장거리 이동시 멀미가 심한 사람들이 있습니다. 배를 탈 때 심지어는 해외로 나가야 하는 경우 비행기 멀미까지 멀미를 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 멀미는 무엇인가요

멀미는 공기 중에 이산화탄소가 다량으로 생성되면 심해지게 됩니다. 사람 3명이 모이면 그중 1명은 멀미증상이 있을 만큼 많은 사람들이 멀미 증상을 호소합니다. 멀미는 우리가 받아들이는 다양한 감각정보 수용의 혼란으로 발생하게 됩니다.

 

멀미를 동반하는 장소는 자동차, 배, 비행기와 같은 교통수단 그리고 놀이공원에서도 멀미증상이 일어납니다. 흔하디 흔한 증상인만큼 자신이 멀미를 하는 사람이라면 예방을 하는 것이 좋습니다. 멀미를 하지 않는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 멀미 원인 및 증상

멀미의 원인

우리의 지각 경로는 많은 역할을 따로 처리 하고 움직이며 감지합니다. 사람의 시청각 정보와 뇌의 여러 신경계로 다양하게 감지하는 됩니다. 이때 중추신경계가 우리 몸의 감각기관으로부터 여러 가지를 전달받게 됩니다. 가령 자동차를 탈 때 앞은 전혀 움직이지 않는 것처럼 보입니다. 그렇지만 귀는 움직임을 감지하게 됩니다. 이럴 때 혼란스럽게 되어 균형감각 담당하는 '전정기관'이 충돌이 일어납니다.

 

멀미의 증상

멀미의 증상은 다양하게 일어납니다. 가장 보편적인 것이 속이 메스껍고 어지러움을 동반하게 됩니다. 더불어 두통과 피로감을 호소하게 됩니다. 식은땀과 현기증이 나고 기분이 예민해집니다. 창백해지기도 하고 타액이 증가하고 속이 메스꺼움을 동반한 구토증상을 나타나기도 합니다. 심지어 호흡이 가파르고 과호흡까지 불러일으킬 수 있습니다.

 

 멀미 통제하는 방법

1. 풍경 바라보기

멀미약을 복용할 여건이 안된다면 바깥을 바라보는 것이 도움이 됩니다. 버스나 자동차의 경우에는 맨 앞 좌석에 앉는 것이 좋고 배의 경우에는 중앙에 않는 것이 좋습니다. 기차의 경우 가는 방향과 동일한 자리에 앉는 것이 좋습니다. 천천히 심호흡을 하면서 창밖을 바라보게 되면 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

2. 멀미약

가장 효과가 좋은 방법 중 하나는 멀미약입니다. 멀미약은 보통 교통수단을 타기 30분에서 1시간 전에 붙이거나 복용하는 것이 바람직합니다. 또한 이동시간이 길어져 추가로 사용해야 한다면 시간은 4시간의 간격을 두고 복용하셔야 합니다.

3. 패치제

붙이는 패치제의 경우에는 3-4시간 전에 붙이는 것이 바람직한 방법입니다. 양쪽귀에 붙이면 용량초과로 인해 오히려 부작용이 생기실 수 있습니다. 이동이 끝난 후에는 떼서 버리고 깨끗이 손을 씻습니다.

 

* 영유아의 경우에는 멀미약 혹은 패치제를 부착해서는 안됩니다. 더불어 임산부나 녹내장 전립선비대증 환자에게도 멀미약은 좋지 않습니다.

*책을 읽거나 휴대폰을 볼경우 멀미가 심해질 수 있습니다. 

 

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