감정표현 하는 법을 배워야하는 이유

많은 사람들이 감정에 대해 이야기하는 것에 어려움을 느낍니다. 그 이유는 우리가 '감정은 숨겨야 한다'는 사회적 규범에 익숙해져 있기 때문입니다.감정을 표현하지 못한다는 것은 결국 곪아서 터지게 되어있습니다. 우리는 감정을 표현할 줄 알아야합니다.

감정표현 해야하는 이유

심리상담사들은 타인의 고민과 감정을 들여다보는 일을 합니다. 핵심은 우리가 감정을 스스로든 타인에게든 표현을 할줄알아야 한다는 것입니다.

우리가 어려서부터 가르치는 말 중에 '울지 말라' '기뻐하지 말라' 같은 말이 있습니다. 이러한 말들은 우리의 감정을 표현하는 것을 억제하게 만듭니다.

하지만 감정 표현은 남녀노소 어린아이 성인 할것없이 필수적인 능력입니다. 아이들뿐만 아니라 성인도 자신의 감정을 표현할 수 있어야 타인에 대한 이해와 공감이 가능해집니다.

일기를 쓰는 것은 그러한 감정 표현을 연습하는 좋은 방법입니다. 일기에는 그날의 사건이나 생각뿐만 아니라, 그로 인해 느낀 감정을 집중적으로 기록하는 것이 중요합니다.

심리상담을 받다보면 감정표현을 하라는 소리를 많이 합니다. 아이가 아닌 성인으로서의 감정 표현에 대해 이야기하면서, 저는 '이번 주에 언제 행복했나요?'라는 질문을 들은본적 있습니다.

이 질문은 저에게 깊은 충격을 주었습니다. 여러분들은 비슷한 질문을 받아본 적 있으신가요? 저의 감정에 관심을 가진 유일한 질문이었기 때문에 아직 기억에 남아 있습니다.

우리 사회에서는 성공이나 물질적인 성취를 중요시하고, 감정에 대한 관심을 덜 가지는 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고 이 질문은 저에게 무언가를 깨닫게 해주었습니다.

감정 표현의 중요성을 깨닫고 난 후, 저는 타인의 감정에도 더욱 관심을 가지게 되었습니다. 제가 사랑하는 사람들에게는 그들의 기분이 어떤지, 어떤 감정을 느끼는지 물어보게 되었습니다.

이렇게 서로의 감정에 대해 이야기하고 공감하면서, 저는 그들과 더욱 깊은 관계를 형성할 수 있었습니다.감정 표현은 우리의 삶을 풍요롭게 만드는 중요한 요소입니다. 그러니 우리는 감정을 숨기지 말고 표현하는 연습을 해야합니다.

그리고 그 과정에서 타인의 감정에도 관심을 가지는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 우리는 서로에게 더욱 큰 응원과 지지를 주고 받을 수 있을 것입니다. 이것이 바로 감정 표현의 진정한 가치입니다.

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