속쓰림 원인 증상과 개선법

 속이 쓰린 경우에는 여러 가지 원인이 존재합니다. 매운 음식이나 달고 짠 음식의 경우에는 위에 자극을 주고 변화를 일으킵니다. 정서적 스트레스를 갖고 있는 경우에도 위산분비가 증가하고 위운동기능에 변화가 생기게 됩니다. 속 쓰림의 다양한 원인증상과 원인 개선법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 속쓰림 원인

속 쓰림은 다양한 이유에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 보통 위산역류가 대표적인 예입니다. 담즙의 역류에 의해서 발생할 수도 있다고 추정하고 있고 실제로 연구를 해본 결과 정서적 스트레스에 노출이 된 경우 그 후 속 쓰림 증상이 지속유지될 수 있다는 사실이 밝혀진 적 있습니다.

 

커피를 마시게되면 종종 속이 쓰리는데 그럴 때는 커피를 마시지 않는 게 좋습니다. 커피의 카페인이 위산의 분비를 자극하게 되고 밸런스가 흐트러져서 역류성식도염까지 이어질 수 있기 때문입니다.

 

밥을 먹고 나서도 속이 쓰리다면 이 역시 역류성식도염을 의심해봐야 합니다. 정상적인 경우 음식물이 역류하지 않도록 역할을 하는 기능이 망가져서 위산이 역류하여 발생하게 됩니다. 산성을 갖춘 위산이 역류하면 이것은 즉시 속 쓰림으로 다가올 수 있고 가슴이 쓰리거나 통증이 발생할 수 있습니다.

 

폭식, 흡연 및 음주, 구토, 공복, 자극적 음식, 약물부작용 등은 일시적이며 간헐적인 이유입니다. 그러나 장기적으로 속이 계속 쓰리다면 병원에 방문해 정확한 진단을 받으셔야 합니다.

 

 속 쓰림의 증상

• 가슴뼈 뒤의 압박감이 느껴지는 경우
• 트림이 나는 경우
• 배거 더부룩하고 속이 좋지 않은 경우
• 식도 뒷부분이 삼키기 어려운 경우
• 식도가 뜨겁고 쓰리거나 짠맛의 액체가 느껴지는 경우

단순 소화불량인 경우 속 쓰림은 일시적이지만 지속된다면 역류성식도염, 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등을 의심해 볼 수 있습니다. 공복시 속 쓰림은 십이지장궤양을 의심, 식사 후에만 속쓰린경우는 위궤양을 의심해볼 수 있습니다.

 속쓰림 개선법

• 식습관과 정상적인 생활 패턴개선
• 자극적인 음식 섭취 피하기
• 속 쓰림에 좋은 음식 섭취
• 스트레스 덜 받도록 노력하기

가장 중요한 것은 식습관의 개선과 정상적인 생활로부터 출발합니다. 내가 속이 좋지 않을 것 같은 자극적인 음식들은 피하시는 게 좋습니다. 그리고 속 쓰림에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 양배추, 요구르트, 바나나, 생강차, 연어, 사과, 야채, 우유, 브로콜리 등이 속 쓰림 등이 예방에 좋은 음식입니다. 스트레스 또한 위산이 과다하게 분비시키기에 큰 원인이 됩니다. 최대한 스트레스받지 않도록 노력하셔야 합니다.

 

 결론

속 쓰림에는 다양한 원인들이 있습니다. 일시적인 이유로는 음식이나 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며 장기적으로 속이 쓰린경우에는 위와 관련된 병을 의심해보셔야 합니다. 스트레스를 줄이고 정상적인 생활을 하시는 것이 속쓰림에 도움이 되겠습니다.

 

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