족저근막염 원인과 증상 알아보기

  나이가 들수록 내 몸이 내 몸 같지가 않습니다. 중년기에 접어들수록 여러 가지 질환들이 서서히 나타나게 되는데 족저근막염에 대해서 흔히들 들어보셨을 것입니다. 족저근막염은 발 뒤꿈치에 통증이 일어나는 것을 의미합니다. 족저근막염의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 족저근막염이란?

 족저근막염이란 우리의 발바닥에 지탱해주는 지방의 층이 얇아지는 것을 의미합니다. 신발로 예를 들자면 신발을 신으면 신을수록 맨들 해지고 밑창이 다 떨어지듯이 우리 발바닥의 지방층이 시간이 지날수록 줄어들고 염증을 유발하게 되는 것입니다. 주로 발 뒤꿈치와 가까운 곳에서 많이 생깁니다. 

 

잘 낫지 않는 질환으로도 유명합니다. 대체로 운동선수나 발을 많이 쓰는 사람들에게는 치명적인 부상이 아닐 수 없습니다. 특히나 이런 부상은 선수들의 은퇴시기를 빨리 앞당기기 때문에 평소 발과 관련하여 신경 써서 발병하지 않도록 유념해야 합니다.

 족저근막염의 원인

족저 근막염의 원인은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 쉽게 생각해 볼 수 있는 원인은 비만입니다. 과체중은 하중에 무게를 싣기때문에 발에 무리를 가하는 요인으로 꼽을 수 있습니다.

 

두 번째는 노화입니다. 이 질환의 경우 젊은 사람들 보다 중년층부터 발생하여 노년층에 흔합니다. 그 이유는 족저근막이 시간이 들수록 탄성이 부족해지고 압박을 받은 세월이 많기 때문에 부상을 입기 쉬워집니다.

 

세 번째로는 부적절한 신발입니다. 지지력이 좋지 않거나 쿠션이 없는 등의 신발에서 계속 걷게 되는 경우 무리를 주어 족저근막의 스트레스 염증과 통증을 유발하게 됩니다.

 

네 번째로는 달리기, 줄넘기, 걷기, 점프 등과 같은 행동을 하는 경우에도 근막에 파열을 불러일으킬 수 있습니다. 그래서 운동도 너무 자극적으로 힘을 주고 하시면 안 됩니다.

 

마지막으로 유전과 습관입니다. 평발이나 높은 아치(구두포함)는 비정상적으로 보행을 행하게 하고 이는 위험을 증가시킬 수 있게 됩니다.

 

 족저근막염의 증상

통증이 심합니다. 족저근막염의 가장 흔한 증상은 첫걸음을 내딛기부터 아프고 활동을 하면 호전이 되지만 오래 걷거나 다시 활동을 하게 될 경우 악화되는 경우가 많습니다. 또한 발이 뻣뻣하며 불편감이 계속 유지되는 경우가 많습니다. 특히 발바닥이나 발뒤꿈치의 아치 주변 압통이 가장 아픈 증상이라고 볼 수 있습니다. 경우에 따라 근막이 부어오르고 염증이 생겨 발바닥이 커져 보이기도 합니다. 

 

 결론

족저근막염은 중성 이후의 남녀모두에게 잘 발생하는 질환 중 하나입니다. 족저근막염을 예방하기 위해서는 과격한 운동을 삼가시고 여성의 경우 구두나 하이힐을 신지 않는 것이 좋습니다. 또한 쿠션감이 너무 약한 신발은 발과 체형을 뒤틀 수 있기 때문에 이점도 유의하셔야 합니다.

 

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